10월5일: 운동일지

 시간: 7시 15분 - 8시 5분

 유산소: 6km - 30분 - 평균 12km/h

 무산소: 스퀏 - 24kg 덤벨 - 1세트

            푸시업(노멀/와이드암/내로암) - 30회 - 3세트

            복부(버티컬크런치/바이시클/레그레이즈) - 3세트

 

0. 시간이 모잘라...오늘 조금 오래뛰었더니 복부/푸시업 몇개 하고나니 땡.

   내일은 하체 중심으로..

 

1. 연휴기간중 너무 잘먹었다! 으하하! ...ㅠㅠ

    어머니는 추석 내내 여행가시고 명절음식따윈 코빼기도 못봤지만..

    빨빨거리고 돌아다니면서 술도 안주도 처묵처묵..

    심지어 안하던 요리까지 혼자 척척 해먹는 기염을!!

    

    식스팩이고 뭐고 두루뭉술 해졌던데...

 

    기분탓일꺼야...아마..

     

2. 나이키 러닝은 어느새 20일도 안남았고!!

    난 10km 뛰어본 적도 없을 뿐이고!!

 

3. 오늘 유이님은 불참 ㅠㅠ

 

   아침에 GX룸에 부부님인지 연인님인지 함께 운동하는 커플이 있는데

   커플 요가 & 스트레칭 하시는데 아쥬 깨가 줄줄 넘쳐서

   난 그저 이어폰으로 두귀 봉인 & 거울 앞 내모습에 시선 고정;;

   부...부럽;;;

   나..나도 유이님과 커플 스트레칭....ㅠㅠ

 

   근데, 난 말도 한번 안걸어 봤자나?

 

   안될꺼야..아마..

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