시간: 7시 20분 - 8시 05분 (근력)
12시 10분 - 13시 00분 (러닝)
유산소: 6km - 30분 - 평균 12km/h
무산소: 사이드 레터럴 레이즈 - 20kg 덤벨 - 3세트
벤트오버 레터럴 레이즈 - 20kg 덤벨 - 6세트
프론트 레터럴 레이즈 - 20kg 덤벨 - 3세트
아놀드 프레스 - 20kg 덤벨 - 3세트
해머컬 - 20kg 덤벨 - 3세트
스퀏 - 20kg 덤벨 - 3세트
런지 - 20kg 덤벨 - 2세트
복부(버티컬크런치/바이시클/레그레이즈) - 3세트
0. 오늘은 어깨/이두/하체..내일은 삼두/등배.
이거 뭐 어째 분할이 지 멋대로인듯;;;;
1. 아침에 러닝머신이 꽉차서 오늘은 근력만 해야지~ 룰루랄라~ 하는데
웬지 찝찝해서 점심 걸르고 러닝..
개운한데 배고파...이거 뭐야;;;
2. 가끔..대개는 월욜에..차가 밀려서 아침 운동을 거르면 점심때 가곤 하는데
그때마다 마주치는 사람이 두세분 계신다.
'어랏 이사람도 아침운동 걸렀나? 하긴 월요일이니까..'
오늘에야 알았다.
이 사람들은 매일 아침 점심 운동을 하고 있던거다.
어쩌면 저녁때 가면 또 마주칠지도 -ㅅ-;;;
몸짱은 그냥 되는게 아니구나..
근데..난 배고파서 하루 한번이 고작이자나..
안될꺼야 아마 ㅠㅠ
3. 오늘 GX룸에서 스트레칭 겸 복근 운동하는데
좌 커플 우 유이님...
나 웨케 신경쓰이지 ㅠㅠ 미치겠네 ㅠㅠ
이글루스 가든 - 매일 운동하기
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