Nice and Naive한 얼음집

 시간:  12시 15분  -  12시 55분 (근력) 유산소: ;;; 무산소: 덤벨 프레스 - 14kg *2 - 12회 3세트            덤벨 플라이 - 10kg *2 - 1...

네네.0.  그간 다요트한거 착실하게 까먹고 있는중..   1. 두달 새 한 12kg 뺐나? 워낙 고무줄 몸무게라 놀라운 수치도 아니지만    이번엔 작정하고 근력운동 병행해서 (이전까진 닥치고 굶고 달리기)     나름 합당한 수준의 몸매랄까...뭐 몸짱...